Fitnesstraining mit einem Profi

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Sport LK am Philippinum

Im Rahmen der Unterrichtseinheit „Fitness und Gesundheit“ nutzte der Sport LK die Möglichkeit ein Fitnesstraining unter professioneller Leitung kurz vor den Ferien wahrzunehmen. Zu Gast war Christian Köller, zertifizierter Athletiktrainer, der gemeinsam mit einer Kollegin die Fitness Firma „High Perfomance Training (HPT)“ leitet.

Nach einem bereits durchaus fordernden Aufwärmprogramm und einigen Core stabilisierenden Übungen, startete dann der Fitnesszirkel in der Sporthalle. An insgesamt 10 Stationen wurden dann Kraftausdauer der Arme, Beine und von Bauch und Rumpf trainiert. Nach einer Proberunde gaben die Schüler dann in den zwei Zirkelrunden alles bis zur letzten Sekunde.

In einer abschließenden Theorieeinheit wurde das Zirkeltraining gemeinsam analysiert und der Sport LK bekam Hinweise und Tipps für das eigene praktische Krafttraining oder die theoretische Trainingsplanung.

Das Training mit einem Profi kam bei den Schülern des Sport LK sehr gut an, denn Christian Köller gab den Schülern einen Einblick in seine Arbeit mit dem Profis, wie zum Beispiel den Basketball Bundesliga Damen der Blue Dolphins und den Fußball Regionalliga Spieler aus Stadtallendorf. Am Ende fragten einige: „Können wir das Training jetzt jede Woche machen?“

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